Головная боль: помогут расческа, пальцы и горячая вода

Резкая смена жары дождями «бьет по голове» даже людям без метеозависимости.

Что делать, если головная боль застала врасплох, когда под рукой нет таблетки? Yellmed подскажет несколько простых приемов — понадобятся только собственные руки и обычные вещи.

Читайте также: Скруббер бутара, новости России и мира. (Здесь может быть ВАША РЕКЛАМА)

Расслабление мимических мышц
Чтобы расслабить лобную мышцу, накладываем ладони вертикально основанием к бровям. Пальцы направлены к затылку. Плотно прижимаем. Скользим ладонями вверх к затылку. Затем в обратном направлении. Движения не должны быть поглаживающими. Нужно потянуть лобную мышцу, чтобы брови поползли вверх за руками.

Подвигайте бровями вверх-вниз. Поднимайте брови сначала поочередно, затем сразу две. Сильно нахмурьтесь. Надавите на них кончиками пальцев двух рук, затем движениями сдвиньте брови к переносице.

Фото: pixabay.com

Закройте глаза. Повращайте глазными яблоками 10 раз вправо, затем сделайте 10 кругов в обратную сторону. Положите пальцы рук на веки, проделайте еще 10 круговых движений по часовой стрелке, потом в обратном направлении с легким надавливанием.

Упражнения чередуйте с расслаблением мышц лица. Наличие зеркала желательно – для правильного выполнения упражнений.

Массаж ушей
Разотрите ладошки, чтобы руки согрелись. Прижмите их к ушам. Согрейте уши ладонями. Энергично разотрите ушные раковины до появления тепла.

Ухватитесь за кончики ушей, потяните их вверх 10 раз, еще 10 раз потяните за мочки вниз. Столько же раз оттяните уши сначала вправо, затем влево. Обхватите пальцами двух рук ушные раковины, повращайте их круговыми движениями по 10 раз вправо-влево.

Массаж рефлексогенных зон
На висках расположены точки, которые реагируют на стимуляцию расширением сосудов. Мозговое кровообращение ускоряется, головная боль стихает или уходит совсем. Найти эти точки легко, так как надавливание на них вызывает боль.

Легко надавите пальцами, помассируйте плавными, круговыми движениями. Делайте одинаковое количество движений по часовой стрелке и в обратном направлении. Надавливайте пульсирующими движениями: нажал – отпустил.

Снимает головную боль массаж точки в углублении между большим и указательным пальцами. Она находится на тыльной стороне ладони и тоже отзывается болью при надавливании.

 

Большой палец руки считают проекцией головы. Мысленно или с помощью карандаша нарисуйте на верхней фаланге глазки, нос и рот. Сконцентрируйтесь на своей боли. Определите, где она расположена. Боль может ощущаться в затылке, лобной или теменной части, в висках.

Массируйте большой палец в проекции этого места. Правильная точка отзовется резкой болью на нажатие. Массировать удобно с помощью тонкой палочки, карандаша, шариковой ручки.

Расческа для снятия головной боли
Обычная плоская расческа может отлично помочь, если внезапно заболела голова. Лучше, если она будет деревянной.

Плотно прижимая расческу к коже головы, расчесывайте волосы в разных направлениях: от лба к затылку, затем от правого уха к левому и обратно.

Переверните расческу зубьями вверх. Сплошной ее стороной помассируйте голову. Прижмите к коже лба, затем медленно ведите вверх от бровей к самой выступающей части головы на темени. Там остановитесь и подвигайте расческой кожу головы вперед-назад. Проделывайте такие движения, пока боль не уйдет.

Горячая вода
Хорошее отвлекающее средство при головной боли — ванночка для ног. Вода должна быть умеренно горячей. Процедура не рекомендуется гипертоникам.

Источник: 

 

20.07.2020

Похожие статьи:
Эксперт рассказала, как правильно спать днем

Короткий дневной сон имеет множество преимуществ, однако залогом его эффективности является правильная организация. Доктор философии и эксперт по сну Ребекка Читать далее:

Названы продукты способствующие выздоровлению от COVID-19

Многие врачи считают белковую пищу обязательной к употреблению после заражения коронавирусом и перенесенной болезни COVID-19. Одной из главных задач после Читать далее:

Названы три способа уменьшить риск онкологии

Рак поражает каждого пятого человека в течение жизни, однако риск смертельной болезни можно снизить. Медики выделили основные способы, которые помогут Читать далее:

В популярной приправе нашли секрет долголетия

В популярной приправе нашли секрет долголетия Многие приправы применяются не только в кулинарии, но и в косметологии и медицине. Одной Читать далее:

Читайте также: Скруббер бутара, новости России и мира. (Здесь может быть ВАША РЕКЛАМА)

 

 

 

Adblock detector