Пища для ума: пять продуктов, повышающих уровень IQ

Пища для ума: пять продуктов, повышающих уровень IQ

Читайте также: Скруббер бутара, новости России и мира. (Здесь может быть ВАША РЕКЛАМА)

Рацион питания должен быть полезным и правильно сбалансированным, чтобы организм получал все необходимые ему витамины и минералы. Есть продукты, помогающие похудеть, укрепить иммунитет, омолодить организм и даже те, которые способны улучшить мозговую активность. Вот о них и пойдет речь.

Эксперты назвали пять продуктов, которые благоприятно влияют на работу мозга и могут повысить уровень интеллекта. Свёкла В этом овоще содержится большое количество витаминов, в частности группы В, которые усиливают работу мозга. Регулярное употреблении свеклы помогает предотвратить развитие деменции. В составе этого овоща много фолиевой кислоты, которая играет большую роль в предотвращении болезни Альцгеймера. Анчоусы

 

Организму нужны омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в анчоусах. Эти вещества помогают защитить от ускоренного старения и потери памяти, прогоняют прочь депрессию и плохое настроение. Кайенский перец Самым ценным компонентом кайенского перца является капсаицин — алкалоид растительного происхождения, который придает ему остроты. Диетологи говорят, что употребление этого овоща помогает сосредоточиться и повышает интеллект. Брюссельская капуста Исследователи доказали, что при переваривании брюссельской капусты в организме образовывается дииндолилметан — вещество, получившее статус мощного усилителя иммунной системы, помогающего защитить новые клетки мозга от повреждений. Авокадо В составе авокадо есть олеиновая кислота, которая способна обогатить миелиновый слой, покрывающий клетки головного мозга. Повреждение этого слоя может привести к ухудшению памяти и других функций, негативно влияющих на интеллект. Чтобы этого не произошло, регулярно добавляйте в свой рацион авокадо.
https://health.comments.ua/

22.03.2021

Похожие статьи:
Эксперт рассказала, как правильно спать днем

Короткий дневной сон имеет множество преимуществ, однако залогом его эффективности является правильная организация. Доктор философии и эксперт по сну Ребекка Читать далее:

Названы продукты способствующие выздоровлению от COVID-19

Многие врачи считают белковую пищу обязательной к употреблению после заражения коронавирусом и перенесенной болезни COVID-19. Одной из главных задач после Читать далее:

Названы три способа уменьшить риск онкологии

Рак поражает каждого пятого человека в течение жизни, однако риск смертельной болезни можно снизить. Медики выделили основные способы, которые помогут Читать далее:

В популярной приправе нашли секрет долголетия

В популярной приправе нашли секрет долголетия Многие приправы применяются не только в кулинарии, но и в косметологии и медицине. Одной Читать далее:

Читайте также: Скруббер бутара, новости России и мира. (Здесь может быть ВАША РЕКЛАМА)

 

 

 

Adblock detector