Два овоща, которые помогут снизить уровень холестерина

Два овоща, которые помогут снизить уровень холестерина

У многих людей повышен уровень холестерина и его нужно контролировать, чтобы предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты говорят, что помочь в этом могут обычные овощи. Какие именно?

Читайте также: Скруббер бутара, новости России и мира. (Здесь может быть ВАША РЕКЛАМА)

Морковь Исследователи говорят, что всего две морковки в день за 2 месяца помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови на 15%. Кроме того, оранжевый овощ нужно включать в рацион людям, которые страдают заболеваниями печени, почек и сердечно-сосудистыми болезнями. Морковь богата на витамины В, РР, С, Е и К. В ее составе есть каротин — вещество, которое в организме превращается в витамин А. Также она содержит железо, цинк, фосфор, калий и другие ценные микроэлементы. Помидоры Эти овощи богаты на ликопин — мощный антиоксидант, который помогает снижать уровень «плохого» холестерина. Ученые считают, что всего 25 мг ликопина в день избавят вас от десятой доли холестерина в крови. Чтобы обеспечить себя этой дозой, достаточно выпить два стакана томатного сока.

Еще в помидорах много калия — этот микроэлемент поддерживает в тонусе сердечную мышцу. Именно поэтому врачи рекомендуют включать в меню как можно больше свежих томатов и тем, у кого имеются проблемы с сердцем и сосудами. Эти овощи — хорошие помощники в борьбе с лишними килограммами, ведь в них довольно много хрома, который помогает унять голод, и совсем мало калорий – всего 22 ккал/100 г. Напомним, эксперты рассказали, какую рыбу полезно употреблять при повышенном холестерине в крови.
https://health.comments.ua/

 

 

25.03.2021

Похожие статьи:
Как Приготовить Ужин, Ничего Не Готовя

Следуйте простой формуле для приготовления красочных, сытных блюд, которые не требуют включения духовки или плиты. Щедрость лета сама по себе Читать далее:

Веганское ванильное мороженое из кешью

Веганское ванильное мороженое из кешью Ароматное ванильное мороженое из орехов кешью и кленового сиропа. Для приготовления понадобится мороженица. Ингредиенты: 2 Читать далее:

Еда, «убивающая» хорошее настроение

Еда, «убивающая» хорошее настроение Некоторые продукты крайне негативно влияют на психологическое состояние человека. Красные сорта мяса. Люди, часто употребляющие в пищу Читать далее:

Что можно съесть на ночь, а что точно навредит

Что можно съесть на ночь, а что точно навредит   Не ужинайте твердым сыром и красным мясом, выбирайте овощи и Читать далее:

Читайте также: Скруббер бутара, новости России и мира. (Здесь может быть ВАША РЕКЛАМА)

 

 

 

Adblock detector