Как Приготовить Ужин, Ничего Не Готовя

Следуйте простой формуле для приготовления красочных, сытных блюд, которые не требуют включения духовки или плиты.

Щедрость лета сама по себе настолько ярка и вкусна, что легко и приятно отказаться от приготовления пищи, сделав продукты сезона звездой блюда. Чтобы еда была такой же сытной, как та, которую вы готовили весь день, сосредоточьтесь на умных покупках и искусной сборке. Вот формула, которую нужно запомнить: выберите по крайней мере один сорт спелых сырых фруктов или овощей, приготовленный белок, крахмал и приправы, затем объедините их в большой салат, щедро покрытый тостом, сытный соус или обильный поднос с закусками.

Держа под рукой всего один или два ингредиента из каждой из приведенных ниже категорий, вы получите все необходимое, чтобы за считанные минуты приготовить полноценную еду без приготовления. В конечном счете вы хотите сочетать контрастные текстуры, такие как мягкий тофу с тонко нарезанным горошком, поэтому обязательно выбирайте смесь хрустящих, сливочных и сочных основ. В дополнение к стандартным приправам для кладовой, также выберите предварительно приготовленные варианты для мгновенного повышения, такие как козий сыр с травами.

Читайте также: Скруббер бутара, новости России и мира. (Здесь может быть ВАША РЕКЛАМА)

Сырые фрукты и овощи: дыни, ягоды, цитрусовые и авокадо; хрустящие овощи, такие как огурцы, горох и редис; листовая зелень, такая как бок чой, капуста и мягкие травы; и другие летние основные продукты, такие как кукуруза, перец и кабачки.

Подготовленные белки: Приготовленное или вяленое мясо, такое как курица-гриль, прошутто и вяленое мясо; консервированный тунец или лосось; копченый лосось или форель; консервированная фасоль; хумус; тофу; орехи, семена и масло; мягкие или твердые молочные продукты, такие как йогурт, рикотта и крем-фреш или пармезан, манчего и чеддер.

Крахмалы: Хлеб, чипсы, крекеры, рисовые лепешки, крендельки, кукурузные орехи и другие закуски, которые заставляют вас улыбаться.

Приправы: Масло, уксус, соль и перец необходимы, но рассмотрите молотые специи и смеси специй (все-приправа для рогаликов, заатар); пикантные блюда, такие как соленые огурцы, оливки и каперсы; соусы, такие как горчица, острый соус, масло чили, рыбный соус и майонез.

Расположите свои ингредиенты в одном из приведенных ниже форматов, следуя рецептам без рецепта или создавая свои собственные. Холодные продукты и сырые продукты требуют большого количества соли, чтобы подчеркнуть их аромат, поэтому не забывайте пробовать и регулировать приправы перед подачей на стол.

 

Большие салаты: Включают в себя различные жиры, крахмалы и белки для веса. Заправка может быть такой же простой, как масло и уксус, или такой же сложной, как сливочный голубой сыр.

  • Натрите лук-шалот и нектарины в лимонном соке, затем перемешайте со шпинатом, измельченной курицей и чипсами из лаваша. Ешьте с заправкой из козьего сыра и пахты.

  • Смешайте вареную чечевицу, измельченную зеленую сырую фасоль, нарезанные абрикосы, свежие листья мяты и засахаренные орехи пекан с заправкой из голубого сыра. Сверху выложить измельченные крекеры с розмарином.

  • Смешайте тонко нарезанный сырой перец шишито и зеленый лук с консервированным тунцом и консервированной белой фасолью. Заправьте лимонным соком, цедрой и поджаренным кунжутным маслом. Сверху выложите рисовые крекеры нори.

Тосты с начинкой: Выложите начинку на хлеб, используя что-нибудь сливочное, например, рикотту или хумус, чтобы свободные ингредиенты прилипли к тосту. Или сложите, сверните рулет или начинку для бутерброда в лепешку, лаваш, лаваш или лепешку.

Похожие статьи:
Веганское ванильное мороженое из кешью

Веганское ванильное мороженое из кешью Ароматное ванильное мороженое из орехов кешью и кленового сиропа. Для приготовления понадобится мороженица. Ингредиенты: 2 Читать далее:

Еда, «убивающая» хорошее настроение

Еда, «убивающая» хорошее настроение Некоторые продукты крайне негативно влияют на психологическое состояние человека. Красные сорта мяса. Люди, часто употребляющие в пищу Читать далее:

Два овоща, которые помогут снизить уровень холестерина

Два овоща, которые помогут снизить уровень холестерина У многих людей повышен уровень холестерина и его нужно контролировать, чтобы предотвратить развитие Читать далее:

Что можно съесть на ночь, а что точно навредит

Что можно съесть на ночь, а что точно навредит   Не ужинайте твердым сыром и красным мясом, выбирайте овощи и Читать далее:

Читайте также: Скруббер бутара, новости России и мира. (Здесь может быть ВАША РЕКЛАМА)

 

 

 

Adblock detector